18 подписчиков
❓ Как победить страх ответственности
Ранее я описал основные причины неуверенности. Теперь разберем подробнее каждую причину. Первая причина неуверенности: страх ответственности.
Страх ответственности – это проблема, которая не исчезнет сама по себе.
⚠️ Определим признаки страха:
• Повышенные требования к себе, самокритика
• Избегание ситуаций, подразумевающих ответственность (деловые знакомства, руководство людьми)
• Ощущение бессилия при любых трудностях
• Нетерпимость к критике
• Боязнь совершать ошибки
Отдельно отмечу, что на фоне страха ответственности нередко развиваются дополнительные страхи и комплексы.
⚠️ Определим причины страха:
1. Авторитарный стиль воспитания.
Наказание за самостоятельное решение, внушение того, что сам ребенок ни с чем не справится, постоянная критика со стороны родителей.
2. Необходимость быть таким как все.
Наказание или критика за проявление активной позиции или мнения. Формирование комплекса «Нельзя выделяться. Надо делать и думать, как все».
3. Отсутствие веры в успех.
Однажды потерпев неудачу человек начинает бояться проявлять инициативу и программирует себя на неудачу в любых делах. "Все равно ничего не получится".
4. Сравнение себя с успешными людьми.
Поднятие своей планки на высоту опытных людей, которую невозможно достичь с одной попытки. Человек не оправдывает собственных ожиданий.
5. Зависимость от чужого мнения.
Об этом будет отдельный пост.
✔️ Определим шаги для победы над страхом:
Шаг 1. Найдите причину.
Проанализируйте свой страх – попытайтесь определить, какие факторы его вызывают и поищите в памяти похожие ситуации. Врага надо знать в лицо.
Шаг 2. Вспомните позитивный опыт.
В вашей жизни было (и будет!) множество побед и успехов, вспомните насколько хорошо вы справились разными задачами. И насколько легко!
Шаг 3. Принимайте одно ответственное решение в день.
Начините принимать небольшие ответственные решения, не пытайтесь сразу браться за важные задачи, которые могут вызвать у вас приступ паники.
Шаг 4. Не преувеличивайте.
Нередко мы придаем слишком большую важность незначительным вещам. Прежде чем поддаться страху перед каким-либо решением, обдумайте все его возможные плюсы и минусы.
Шаг 5. Действуйте.
Переходите от слов к действию, и вы увидите результат!
Найдите себе ментора для личностного роста, будьте благодарны всем, и прежде всего, себе, не бойтесь учиться новому, браться за сложные задачи, ошибаться и нести ответственность.
❓ Ведь если не мы, то кто?
#УВЕРЕННОСТЬ_это_главное
2 минуты
10 апреля 2024