16 подписчиков

💪 Продолжаем тренировку

⚠️ Точно так же, как общая физическая активность важна для здоровья, комплекс упражнений для речевого аппарата необходим для улучшения качества голоса.

Мы научились диафрагмальному дыханию, сейчас рассмотрим следующие упражнения:

Упражнение для щёк:

1. Выполните втягивание и раздувание щёк поочередно. Повторите несколько раз.

2. Перегоняйте воздух из одной щеки в другу, затем под нижнюю губу, затем под верхнюю. Повторите несколько раз.

Упражнение для губ и языка:

1. Выполните круговые движения языком вокруг и внутри рта, затем "прыжки" от нёба к зубам. Повторите несколько раз.

2. Вытяните губы трубочкой, как будто хотите подуть на что-то, удерживайте пару секунд, затем расслабьте губы. Повторите несколько раз.

Расслабление челюсти:

1. Откройте рот и мягко массируйте челюстные суставы пальцами. Повторяйте движения несколько минут.

2. Выполните медленные круговые движения челюстью влево и вправо. Повторяйте движения несколько минут.

Эти упражнения растягивают и расслабляют мышцы лица, а также улучшают подвижность челюсти.

📈 Запомните! Регулярные упражнения улучшают работу речевого аппарата и его тонус.

Эффективных упражнений знаю еще много. Когда-нибудь мы с вами встретимся и плотно потренируемся.

Кто сделал? Плюсуйте в комментариях.

#фитнес_для_оратора

💪 Продолжаем тренировку ⚠️ Точно так же, как общая физическая активность важна для здоровья, комплекс упражнений для речевого аппарата необходим для улучшения качества голоса.

1 минута

10 апреля 2024