16 подписчиков
Фитнес для голоса и речи🏅🏋️♂️
💪 Учимся правильно дышать
Команда! Готовы заняться фитнесом для голоса и речи? Поехали!
❗️Неправильное дыхание может снизить качество голоса и речи, вызывая напряжение голосовых связок и ухудшение артикуляции.
Дыхание делится на три типа:
🟢 Диафрагмальное: глубокое, расслабляет и снижает стресс.
🟡 Реберное: улучшает вентиляцию верхних легких.
🔴 Ключичное: менее эффективное для полного дыхания.
Регулярное диафрагмальное дыхание укрепляет голос и делает речь чёткой и выразительной. Это улучшает контроль над голосом, обеспечивая более стабильный и сильный звук.
Дыхательное упражнение:
Встаньте прямо, глубоко (!) вдохните через нос, расслабьте пресс, задержите дыхание, медленно выдохните через рот и втяните живот прессом. Это и есть диафрагмальное дыхание. Повторите несколько раз.
Что такое «Диафрагмальное дыхание» я показал в видео. Смотрим!
📈 Запомните! Регулярные упражнения улучшают работу речевого аппарата и его тонус.
👇🏻 Кто сделал? Плюсуйте в комментариях. Как вам?
#фитнес_для_оратора
Около минуты
10 апреля 2024