Интервальное голодание. ПЛЮСЫ.
⠀
Напомню, что на таком методе похудения мы чередуем период, когда едим, и когда голодаем.
⠀
✔️ БЕЗ подсчета калорий!
✔️ БЕЗ взвешивания порций!
✔️ Нам нужно только лишь правильно наполнить тарелку :
- много зелени и зеленых овощей
- белок
- жиры
* ПОДРОБНОЕ МЕНЮ ДАЮ В СВОЁМ ПРОЕКТЕ RESURS
⠀
Плюсы:
⠀
➕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
⠀
Вы хорошо худеете, находясь на здоровой диете, где не надо думать про граммы и количество еды.
⠀
При этом у вас улучшаются метаболические процессы и обмен веществ, а значит вес уходит легче и быстрее.
⠀
➕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
⠀
Во время голодания клетки избавляются от токсинов, что может снизить риск различных заболеваний.
⠀
➕ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ СТАРЕНИЕ
⠀
Интервальное голодание способствует активации такого процесса, при котором организм уничтожает старые и поврежденные клетки.
⠀
➕ УЛУЧШАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
⠀
Происходят изменения в грелине (гормон голода) и лейптине (гормон насыщения), что способствует более эффективному контролю аппетита.
⠀
Кортизол (гормон стресса) становится более устойчивым. Есть ряд изменений и в других гормонах.
⠀
➕УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ
⠀
Стабилизируется уровень сахара и инсулина, что и дает ощущение бодрости и повышает ваш энергетический уровень.
⠀
Буквально 3-4 дня такого питания и вы уже заметите колоссальные улучшения в своем состоянии. И это помимо то, что начнем уходить и вес! 😉
⠀
В следующем посте поговорим какие есть ВИДЫ интервального питания!
1 минута
11 апреля 2024