1950 подписчиков
Продолжим наш физкультурный день. В предыдущих публикациях мы вращали стопами и кулачками, держали осанку во время чистки зубов и прошлись 15 минут пешком после завтрака.
Затем кто-то вернулся домой, а кто-то отправился на работу.
"Сидячая" работа - общепризнанный бич цивилизации по обе стороны океана, на всех континентах.
Количество заболеваний образа жизни множится. Арифметическая прогрессия этого множества грозится перерости в геометрическую.
К малоподвижному образу жизни прибавляется хронический эмоциональный стресс.
Это касается и работы в зрелом возрасте и всех периодов учёбы.
Школьники уже давно приравнены к бухгалтерам по уровню нагрузок на нервную систему.
Чтобы облегчить существование и улучшить качество жизни снова призываем на помощь физкультуру.
Примерно через каждые 40 минут трудящемуся/учащемуся необходимо подняться с кресла/стула/табуретки и поперетаптываться на одном месте. Поперешагивать с одной ноги на другую. 80-100 шажков. Исходное положение стоя, перешагиваем с ноги на ногу, сгибая ноги в коленях. Допускается поднимать колени повыше, практически маршировать. Несколько повторений за рабочую смену достаточно, чтобы профилактировать большинство заболеваний и неприятных состояний, связанных с малоподвижной работой. А также сбрасываются в переработку гормоны стресса. И переключается нервная система. Смена деятельности - лучший отдых)
Физкультура всегда помогает людям)
1 минута
17 апреля 2024