38 подписчиков
У меня в личке просят упражнений на развитие экстрасенсорики. Буду выкладывать их в канал под тегом #топ10. Кто хочет - пожалуйста, тренируйтесь. Заниматься надо каждый день, если есть время - то лучше несколько раз в день.
Упражнение 1. Расслабление.
Умение, приводящее к переключению между "бытовым" и "рабочим" состоянием для считки данных из информационного поля.
Цель: научиться быстро "переключаться".
Сначала, чтобы расслабиться, потребуется время, натренируетесь и навык будет приходить мгновенно, без усилий.
Ложитесь на пол в позу "морской звезды" и медленно, обращая внимание на каждую часть тела, начиная с пальцев ног, пальцев рук, до лица и кожи головы на макушке, расслабляетесь. Снимаете зажимы, перестаете напрягаться, чувствуете, как растворяются все ощущения.
Для лучшего расслабления можно мысленно проговаривать: " Я успокаиваюсь и расслабляюсь. Моё внимание на пальцах ног, они расслабляются, расслабляются стопы, голени, бёдра..."
Дышать надо спокойно, плавно, вдох короче выдоха.
Около минуты
17 апреля 2024