Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно.