217 подписчиков
Питание 09.04.2024
Всего: 937 кКал
🍽️8:00 завтрак / 364 ккал
Каша отрубяша:
- молоко -50г
- вода -150г
- отруби- 20г
- соль
- вареное яйцо-50г
- сл. масло -4г
- сыр Сулугуни -23г
-чай
Фрукты закончились. Сейчас на стоянку за машиной будем идти зайду в магазин, куплю фрукты и молоко.
Все закончилось.
🍌10:00 перекус
-банан-100г
- чай
🥣13:00 обед /381 ккал
-мясо запеченное - 100г
- огурец - 110г
- яйцо вареное -50г
- банан 100г
- чай
🍚18:30 ужин/192 ккал
- творог 75г
- Сметана 10%- 42 г
- яблоко- 112г
-чай
Фрукты на ужин не желательно, но мне, больной, очень захотелось. А если очень хочется, тогда -можно!😀😉
__________________
Завтрак- 364 ккал
Обед - 381 ккал
Ужин- 192 ккал
Подробно в комментариях👇
Около минуты
9 апреля 2024