6 подписчиков
Мой опыт випассаны, часть №1
Один из самых трансформирующих опытов моей жизни. Я проходил 10-дневный курс холодной осенью 19-го в Новосибирске. Випассану некоторые называют «ретритом молчания», но это далеко не самое сложное. Нас было 50-60 участников, и 10 свалили уже на второй день.
10 дней без взглядов глаза-в-глаза, 10 часов медитации в день, подъем в 6 утра, никаких книг и телефонов, еды минимум — и молчание среди всего этого самое легкое испытание :)
Напрашивается вопрос: зачем себя так насиловать? Помимо закалки и прокачки воли есть и другие бонусы. Например, у тебя будет 100 часов практики медитации — значит, концентрация, внимание, фокусировка выйдут на новый уровень. Ты заберешь этот навык с собой и сможешь помогать себе ежедневно.
И еще один плюс — невероятное спокойствие и навык возвращать себя в это состояние. До випассаны я был прям ядовитым и раздражительным. После — градус страстей в голове понизился, постиг гармонию, так сказать. Самое главное, что спустя 5 лет навык никуда не пропал. Могу и практикую.
P.S Випассаны бывают разные — я проходил по методике Гоенки. Только эту и могу рекомендовать. Випассану проводят по всему СНГ и в Европе.
👉 Российское сообщество и расписание ((https:/...u/)
👉 Европейское сообшество и расписание ((https:/...d/)
В следующих частях расскажу, как освоить самостоятельно и что происходит на ретритах.
#опыт
1 минута
9 апреля 2024