4 подписчика
🙏🏼 Как вернуть себя в ресурсное состояние?
Клиенты часто спрашивают меня, какие я знаю инструменты и способы вернуть себя в ресурсное состояние?
Сегодня я хотела бы поделиться с вами случаями из моей практики, кейсами и инструментами, которые действительно помогали людям чувствовать себя наполненными.
🙌🏼 Для начала я попрошу вас подумать и вспомнить: а что наполняло и радовало в детстве лично вас?
Может быть, вам нравилось:
🔸 собирать пазлы,
🔸 заниматься вокалом с педагогом,
🔸 петь дома в своё удовольствие,
🔸 долго гулять,
🔸 заниматься разведением редких комнатных растений!
Недавно одним таким занятием со мной поделилась моя клиентка. У неё в семье была традиция — садиться вечером за большой стол и вместе лепить пельмени.
Уже много лет она живёт в другом городе, и внезапно ей захотелось просто сесть и налепить пельменей, как раньше 😊
Есть много занятий, которые могут помочь вам расслабиться, например, массаж, принятие ванны с пенкой, солью или аромамаслом.
Одних наполняют поездки на машине по пустому ночному городу, а другим приносят удовольствие утренние поездки, когда город едва начинает просыпаться.
👑 Помочь вернуться в ресурсное состояние вам поможет и культурный досуг, например, посещение театра, кино, выставок, картинных галерей.
Многих людей заряжает и наполняет энергией систематическое, качественное общение с друзьями, участие в настольных играх, совместное проведение выходных.
🥰 Друзья, за окном весна! Лучшее время, чтобы заняться собой и своим состоянием. Вы можете заниматься плаванием, бегом, прогулкой на велосипеде.
Я очень рекомендую использовать этот полезный ресурс, ведь вы можете организовать его для себя абсолютно бесплатно.
Берегите себя и свои отношения 💛
Ваш психолог, семейный консультант,
Екатерина Богач
#екатерина_богач_отношения_в_семье #екатерина_богач_отношения_в_паре
1 минута
8 апреля 2024