7 подписчиков
Возвращаемся к МИФАМ в похудении
МИФ #2
Что бы похудеть нужно не вылезать из зала❌
Это очередой миф в который все верят и думают
"мне нужен зал, только так я похудею"
"без зала бессмыслено худеть"
➖Огромный минус этого в том, что ооочень сильно превозносится зал и люди в какой степени перекладывают ответственность с себя
Почему не начинаешь худеть?😢
- я в зал еще карту не взяла , вот как начну в зал ходить - начну худеть
Что бы начать худеть зал вообще не нужен - я серьезно✅
Даже фигуру подтянуть по началу можно и не ходя в зал✅
Ведь процесс похудения это комплексный подход и тренировки тут лишь один из процессов
Щас для любителей "убийственных" тренировок, которые думают , что с тренировки нужно выползать:
Если вы не спортсмен, который готовится к соревнованиям то так насиловать организм будет для вас вредно и приведет наоборот к жиру лишнему❌
Если после тренировки вы чувствуете сильный упадок сил, ваши мышцы не слушаются, у вас нет энергии и хочется просто лечь и уснуть - значит вы словили перетренированность❌
такая тренировка вам не подходит❌
тренировка должна быть кайфовой, заряжать вас энергией - чтобы после нее у вас был заряд сил и бодрости на весь день✅
Избыток тяжелых тренировок будет приводить к избытку стресса (кортизола)
кортизол будет вас убивать и делать толще😢
▶️Если вы только начинаете свой путь к стройной фигуре - вам даже зал не нужен
у меня 80% девушек занимаются дома по 15-30мин и получают крутые результаты🔥
Дома тренироваться начать проще и не нужно много времени выделять на это
а это особенно важно, когда только начинаешь свой путь
Скоро разберу еще один из мифов🤝
Буду рад вашим комментариям
1 минута
8 апреля 2024