4071 подписчик
"Письмо самому себе": Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться, возьмите лист бумаги и ручку, и начните писать письмо самому себе. В этом письме пишите о своих достоинствах, качествах, достижениях и том, что вы цените в себе. Это упражнение поможет вам увидеть себя с новой, более благоприятной стороны и развить самоуважение.
"Положительные аффирмации": Каждый день выделяйте время для повторения положительных утверждений о себе. Например, вы можете сказать себе "Я ценю и уважаю себя", "Я имею любвь и уважение", "Я уверена в себе и своих силах". Повторение положительных утверждений поможет укрепить ваше самоуважение и самооценку.
"Зеркало силы и уверенности": Поставьте перед собой зеркало (лучше иметь отдельное зеркало силы и уверенности) и посмотрите себе в глаза. Говорите вслух о своих достоинствах, о сильных сторонах своей личности, о своих достижениях. Это упражнение поможет вам визуализировать свою силу, уверенность и самоуважение, что повлияет на ваше внутреннее состояние и отношение к себе.
Помните, что самоуважение – это ключевой компонент психологического благополучия, поэтому уделяйте время и внимание развитию этого аспекта вашей личности
Около минуты
8 апреля 2024