32 подписчика
Как научиться жить в моменте?
Этот вопрос меня часто мучает, я любитель себя загнать по поводу будущего, окружить себя тревожностью и забыть напрочь, что жизнь то идёт. Забыть, что жизнь — это то, что происходит прямо сейчас, в этот момент.
Ну и как же научиться жить в моменте и полностью наслаждаться каждым моментом своей жизни?
Мне очень помогают практики медитации и (я их называю медитативными действиями) разные монотонные штуки.
Медитация возвращает фокус в здесь и сейчас, обращать внимание на свои чувства и мысли. Постепенно, я начинаю замечать, как мои мысли возвращаются к моменту. Монотонные штуки позволяют сконцентрироваться на одном действии и тем самым вернуть мысли из хаоса в момент.
Я пока только учусь не забывать наслаждаться каждым моментом жизни. Особенно в свете последних лет и новостей. Но даже обычная прогулка по улице или чашка кофе утром могут стать источником радости.
Жизнь красива и удивительна в своей непредсказуемости, обещаю себе давать чаще возможность прочувствовать это в полной мере.
Говорю себе и вам не откладывайте свое счастье на потом, начинайте прямо здесь и сейчас.
Около минуты
8 апреля 2024