15 подписчиков
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Подготовили несколько советов, которые помогут облегчить ваш труд и сохранить самый ценный ресурс 🙌🏻
1️⃣ Не забывайте о правильной осанке! При длительной работе за швейной машиной или раскрое используйте специальные пояса на талии или корсеты, чтобы обеспечить оптимальную поддержку спины. Это поможет предотвратить усталость и боли в спине.
2️⃣ Важно делать перерывы и выполнять разминку каждый час работы. Встаньте, потянитесь, покрутите шею и руки, сделайте несколько приседаний. Это поможет снять напряжение с мышц и суставов, улучшит кровообращение и снизит риск возникновения болей и травм.
3️⃣ Обеспечьте хорошее освещение рабочего места. Используйте дополнительные источники света, чтобы избежать напряжения глаз и усталости при работе с мелкими деталями.
4️⃣ Помните о здоровье своих глаз. Регулярно делайте перерывы, чтобы отдохнуть от монотонной работы и помассировать глазные мышцы. Попробуйте выполнить несколько упражнений для глаз, например, перемещение взгляда по сторонам или моргание.
5️⃣ Выбирайте комфортную и удобную обувь, которая обеспечивает поддержку стопам и не создает дополнительного дискомфорта во время работы. Также обращайте внимание на одежду, которая не ограничивает движения и позволяет коже дышать.
Давайте вместе сделаем заботу о здоровье своим ежедневным приоритетом!
1 минута
7 апреля 2024