23 подписчика
«Воскресные страхи»: как снизить стресс перед началом рабочей недели
Даже если мы знаем, что предстоящие трудовые будни будут размеренными и рутинными, чувство тревоги перед их началом может сработать, как рефлекс. Ведь мы так часто ассоциируем работу со стрессом, что со временем всё, что связано с ней, начинаем воспринимать как опасность.
Вот несколько шагов, которые помогут преодолеть переживания в воскресный день.
✅Не меняйте кардинально свой режим в выходные. Помните, что здоровый сон - залог здоровья и хорошего самочувствия.
✅Составьте список дел. Это поможет почувствовать себя более организованными и подготовленными к предстоящим делам.
✅Придумайте воскресные ритуалы. Просмотр любимого сериала, чтение журналов или развлекательных пабликов, горячая ванна с пеной – все это поможет вам отвлечься и расслабиться.
✅Отдохните от информационного потока. Отказавшись от гаджетов на несколько часов в день, мы даем возможность нашему мозгу восстановиться.
Около минуты
7 апреля 2024