5162 подписчика
День здоровья: как войти в режим занятий весной 🤸🏾♂️
Чтобы ответить на этот вопрос, мы снова объединились с нашими друзьями из приложения Фитмост — это сервис для записи в фитнес-клубы и студии.
С наступлением весны хочется добавить больше активности, поэтому мы подобрали топ-5 направлений, которые помогут войти в тренировочный режим.
Массаж
Помогает завершить стресс-реакцию и дает психике возможность почувствовать себя в безопасности, рекомендуем для старта активного сезона.
Пилатес на реформере
Ключевой принцип тренировки — дать достаточную нагрузку на мышцы, при этом занятия щадящие для тела и суставов.
Йога в гамаках
Йога помогает телу проснуться благодаря комплексной нагрузке, а занятия в гамаках — это про релакс и мягкую растяжку.
Горячая растяжка
В горячем зале очень приятно тянуться, бонус — наконец расслабляются плечи.
Здоровая спина с МФР
Покатаете мячик ступнями, потянете шею и позвоночник, разомнете мышцы с МФР-роликом. Приятная активность, спина скажет спасибо.
Хороших тренировок!
Около минуты
7 апреля 2024