84 подписчика

🦋 Поменять проблему

Очень важный или сильно беспокоящий вопрос занимает все мысли сутками напролёт. Мозг закипает и начинается хождение по замкнутому кругу: чем больше усилий – тем меньше решений.

Есть интересный способ переключиться и дать себе пару дней на охлаждение.

🔤Для этого нужно взять ситуацию, не имеющую большой важности, но и не безразличную. И каждый раз, когда приходят навязчивые мысли о первом вопросе, начинать размышлять о ней.

Например, вам нужны дополнительные деньги. Вы мучительно перебираете варианты, как можно их заработать, но не можете найти ничего подходящего. Вы отчаиваетесь и злитесь на себя.

При этом у вас есть проблемный сосед. Обычно он вас не занимает, и ситуацию с ним можно спокойно не решать.

Но не сейчас. Каждый раз, когда в голову приходит пока безрезультатное «где взять денег?» – прогоняете их с усилием и говорите себе «Что же делать с Васей?» И начинаете всерьёз размышлять об этом, искать решения. Негодовать на Васю, если именно такие чувства он вызывает.

🔤И так каждый раз. Через два-три дня Васю можно потеснить и вернуться к основному вопросу (хотя его решение может прийти и раньше, спонтанно и само – мозг ведь продолжит его поиски и в фоновом режиме).

А в качестве побочного бонуса может найтись и решение для второго вопроса.

Чтобы проанализировать вашу ситуацию на метафорических картах, пишите: @PsykhaBot или отмечайтесь в комментариях.

🦋 Пси-ха. Простая психология

🦋 Поменять проблему Очень важный или сильно беспокоящий вопрос занимает все мысли сутками напролёт. Мозг закипает и начинается хождение по замкнутому кругу: чем больше усилий – тем меньше решений.

1 минута

7 апреля 2024