613 подписчиков
Почему летом настроение лучше?
Замечали, что с наступлением лета у вас становится больше энергии и сил? Лучше спите, легче просыпаетесь и чувствуете себя бодрее.
Многие связывают это с большим количеством солнца, и не зря. Под воздействием солнечных лучей в коже человека вырабатывается витамин D. Он влияет на настроение, помогает справляться с тревожностью и даже депрессией.
Но чтобы восполнить суточную норму витамина D, нужно проводить на солнце в открытой одежде до 1,5 часов. Не у всех есть такая возможность. Образ жизни многих людей не предусматривает длительного пребывания на природе. Из-за этого возникает дефицит витамина D.
При его нехватке:
🔹 проблемы со сном;
🔹 сухие и ломкие волосы, ранняя седина;
🔹 проблемы с кожей: акне, витилиго и другие;
🔹 частые простуды;
🔹 боли в пояснице, мышцах, костях;
🔹 обострения хронических болезней: гипертонии, астмы, аутоиммунных заболеваний;
🔹 частые воспаления, проявления герпеса, боль в суставах.
Около минуты
6 апреля 2024