16 подписчиков
Две недели назад я пробежал Полумарафон и сразу взял консультации тренера.
До этого ни с кем не общался и не советовался, делал все интуитивно и почитывал интернет.
Но МАРАФОН, это совсем не ПОЛУ. Тут с кондачка не проскочишь - нужен подход. Времени у меня нет, на своём опыте корячиться долго. Начинаю следовать указаниям профи!☝️
Сегодня, после отпуска и болезни, вышел на первую интервальную тренировку. По-моему, так называется, да. Чередование темпа бега: км - трусцой, км - как молния Макквин 😁.
До сегодняшнего дня быстрее, чем по 4.50 мин/км не бегал, сегодня выдал по 4.20 и 4.23. Это отлично для меня, а ведь первый раз только.
По моим прикидкам от Марафонских 42.2 км меня отделяют месяца три. Не знаю как повлияет жара, которая теперь только сильнее.
Но и я тоже.
#ЮРАнапрягается
Около минуты
6 апреля 2024