68 подписчиков
Я продолжаю консультировать по питанию. (Кому актуально, все в шапке профиля)
И хочу с Вами поделиться тем, что обсудили сегодня с моей клиенткой: как важно иметь именно мышечный каркас.
Движение - это жизнь.
Неважно сколько Вы едите, важно ЧТО Вы едите, Важно сколько Вы двигаетесь.
Важно, чтобы Ваше тело было сильным и здоровым, ВЕС НЕ ГЛАВНОЕ. Главное КАЧЕСТВО тела.
При одном весе, можно выглядеть совершенно по разному.
❌ при жире: вы набираете даже с листика салата, нет энергии, тело как желе
✅ мышечный каркас: красивое тело, у вас много энергии, вы не контролируете СКОЛЬКО вам нужно есть (тк мышцы основной потребитель энергии)
И что здесь самое главное:
1. Регулярные тренировки (любые)
2. Грамотное питание (не количество, а КАЧЕСТВО) подходящее именно Вам.
Ps: всегда самое сложное человеку донести, чтобы он не боялся еды, есть важно больше и важно не вес, а объемы : качество тела. И тогда и уходит этот контроль и паранойя по поводу тела. Я лично, уже давно не взвешиваюсь. И выгляжу супер😉
Около минуты
6 апреля