2273 подписчика
С добрым утром любимая... Страна!!! У нас голубое небо, солнце и достаточно тепло плюс 10. В Крыму народ просыпается рано. Я вообще заметила что , чем южнее, тем раньше встают. Это и понятно , люди привыкли до жары поработать в садах , а потом у них сиеста 🤣. Нужно и мне перестраиваться. Хотя я и так стала просыпаться до семи. А как же сладко спалось по утрам в молодости... Прошлась утром с хвостиками в сад гулять и несколько фото для вас сделала.. Слива вся в цвету, миндаль выпускает листья и один цветочек пока на нектарине..
Сегодня тарелочек нет, так как вчера была разгрузка. Но есть фото с результатом этой недели . 89,0 Хорошо.! Ну если учитывать что два дня были, так сказать, не очень правильные., то результат хороший. Теперь так и будет , по немногу по чуть чуть..
Мы же договорились что мой марафон- это реальная история. И понятно что я не могу как робот ходить и есть строго по часам, и точно то что положено.. Конечно я стараюсь придерживаться и времени и продуктов. Именно так вырабатывается привычка есть небольшими порциями. И привыкать получать удовольствие от вкусно приготовленной капустной запеканки , а не от фастфуда. И сырники предпочитаешь магазинным печенюшкам и тортикам. И совсем я отвыкла от сладкой газировки. Вот честно, не приятно даже пить.. Перестраиваются вкусы и это здорово. Марафон закончится, и что бы не начать набирать вновь, сформированное пищевое поведение и будет работать на поддержание веса. Достигнув желаемого результата , дефицит калорий не нужен ,и можно себе позволять по немногу и пельмешки и выпечку и другие вкусняшки... Конечно вы уже много не съедите, но уже таких строгостей не будет.. Только вода , движение, и разгрузочный день нужно оставить незыблемо. Это основа. И контроль веса раз в неделю. Увидели что поползло вверх, проанализировали где перебрали , исправились и пошли дальше, красивые и стройные. А главное здоровые! Ведь всё это похудение именно для здоровья!
Но до желаемого результата ещё как минимум 9 кг, то вперед и с песней как говорится. На этом свой поток мыслей останавливаю, с вами прощаюсь до вечера. Сегодня день не простой для меня , но об этом вечером. Пока -пока!!! 💞💞💞💞💞💞
1 минута
6 апреля
924 читали