22 подписчика
Неделя продвижения здорового образа жизни
С 1 по 7 апреля в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья.
Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии.
Составляющие системы здорового образа жизни:
- культура движений,
-закаливающие процедуры,
- умеренность в привычках,
- соблюдение принципов правильного питания,
- соблюдение оптимального режима,
-борьба с вредными для организма привычками.
Что такое профилактика заболеваний?
Профилактика заболеваний – это меры по борьбе с причинами возникновения болезней, предполагающие их своевременное предупреждение.
Различают несколько уровней профилактики:
- к первичной профилактике относятся действия, нацеленные на устранение причин, влияющих на возникновение заболевания;
- к вторичной профилактике следует отнести меры по предупреждению развития уже обнаруженного заболевания;
- третичная профилактика занимается предупреждением рецидивов болезней на фоне выздоровления.
В системе ЗОЖ большое значение имеет направленность на профилактику первичного уровня.
Что означает вести здоровый образ жизни?
Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.
Задумываться о здоровом образе жизни чаще всего нас заставляют изменения в окружающей среде, работа, которая вызывает стрессы, новости. Все это ухудшает состояние здоровья. Но все это можно решить, если вспомнить о таких моментах как:
- воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
- помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
- правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
- занятие спортом дают возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
- эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.
Здоровый образ жизни - это модно и престижно!
Материал подготовлен
КГБУЗ «Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
тел.: (391) 227-66-55
сайт: www.krascmp.ru
e-mail: press.krascmp@yandex.ru
«Одноклассники»: https://ok.ru/group53628137570511
«Телеграм»: https://t.me/krascmp
2 минуты
5 апреля 2024