7577 подписчиков
Эффективные упражнения для осанки🧘🏼♀️
Проблемы с осанкой в современном мире есть практически у всех. Сидячая работа не лучшим образом сказывается на нашем позвоночнике, и похвастаться ровной спиной сегодня могут не все..
Хотя хорошая осанка важна не только в плане эстетики, но и для оптимальной работы мышц👌🏻
Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс: одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются!
Оставляю вам ссылку на очень хороший комплекс упражнений:
Я чередую 2 части комплекса через день и чувствую, как стала меньше сутулиться, и как укрепились мышцы спины. Очень рекомендую🔥
Знаю, что некоторые вместе гимнастики используют корсеты и различные тренажеры. Девчонки, делитесь, кто как работает над осанкой?👇🏻
Около минуты
6 апреля 2024