15 подписчиков
3 причины почему не стоит долго смотреть в экран компьютера или телефона.
Избыточное воздействие синего света, которое исходит из смартфонов, планшетов, компьютеров и других электронных устройств может оказать серьезное воздействие на здоровье человека. Примеры:
1. Нарушения сна: Избыточное воздействие синего света подавляет выработку мелатонина, что может вызвать бессонницу, беспокойный сон и общее ухудшение качества сна.
2. Проблемы с зрением: Постоянное напряжение глаз при использовании устройств с экранами может привести к сухости глаз, ухудшению остроты зрения и развитию офтальмологических заболеваний.
3. Увеличенный риск диабета и лишнего веса: Избыточный синий свет может нарушить метаболизм и инсулиновую чувствительность, способствуя развитию диабета 2 типа, а также влиять на аппетит, приводя к повышению веса.
Меры предосторожности: Дистанция от экранов, использование фильтров и программ для снижения синего света, предпочтение ламп теплого света, ограничение времени перед экранами перед сном, проведение времени на свежем воздухе, контроль здоровья и проведение регулярных осмотров у специалистов помогут минимизировать негативное воздействие синего света.
#БудьЗдоров #Гаджеты #СинийСвет
1 минута
5 апреля 2024