38 подписчиков
Качаем силу💪
Вот мы и подошли с вами к упражнениям, которые увеличивают мышечную массу.
Согласитесь, что на одном скелете, пусть даже гибком и подвижном, далеко не уедешь. Нужна мышечная масса, чтобы совершать массу необходимых в течение дня движений. Да запас энергии тоже закладывается в мышцы.
Начнем с самого простого: ложимся на живот и качаем всё, что можно.
Чем проще и приятнее, тем лучше.
Поделюсь, какие минимальные «качалки» лежа на животе я использую:
Присоединяйтесь!
Не спешите, делайте медленно, аккуратно.
Главное - регулярно: через или каждый день.
Успехов и Здоровья!
Около минуты
17 апреля 2024