15 подписчиков
Диетическая кола или обычная?
Основные различия:
1. Сахар: Обычная кола содержит сахар (часто в виде высокофруктозного кукурузного сиропа), в то время как диетическая кола подслащивается искусственными подсластителями, такими как аспартам, сукралоза или стевиа.
2. Калорийность: Благодаря отсутствию сахара, диетическая кола имеет значительно меньше калорий по сравнению с обычной колой, что делает её предпочтительным выбором для людей, следящих за своим весом.
3. Вкус: Многие люди замечают разницу во вкусе между диетической и обычной колой, причем некоторые находят вкус диетических подсластителей менее приятным.
Минусы:
- Обычная кола содержит много сахара и калорий, что может способствовать увеличению веса и развитию таких заболеваний, как диабет 2 типа, ожирение и кариес.
- Диетическая кола, несмотря на отсутствие сахара, может негативно влиять на здоровье. Исследования показывают, что регулярное употребление напитков с искусственными подсластителями может быть связано с увеличенным риском метаболических заболеваний, сердечно-сосудистых проблем и даже привести к нарушению микрофлоры кишечника.
Что пить, если хочется чего-то вкусного (пример диетического и вкусного напитка):
Имбирный лимонад без сахара
Ингредиенты:
- 1 л воды
- Сок 2 лимонов
- 2 столовые ложки измельченного свежего имбиря
- Листья мяты по вкусу
- Натуральный подсластитель на выбор (например, стевия) по вкусу
Инструкция:
1. Вскипятите воду, добавьте имбирь и дайте настояться около 15-20 минут.
2. Процедите имбирь и охладите воду до комнатной температуры.
3. Добавьте сок лимона и подсластитель по вкусу, перемешайте.
4. Добавьте листья мяты и охладите напиток в холодильнике.
5. Перед подачей можете добавить лед для дополнительной прохлады.
Этот напиток не только освежает, но и обладает полезными свойствами благодаря имбирю и лимону.
#БудьЗдоров #Питание #Кола
1 минута
17 апреля 2024