6226 подписчиков
❤️🩹ЗАВЕРШИТЬ НЕЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Многим из нас приходится бороться с собой, чтобы разорвать нездоровые отношения. Я советую в подобных ситуациях в первую очередь сформировать новое убеждение — убеждение в том, что вы заслуживаете хорошей жизни.
Порой отношения между людьми оказываются построенными на болезненной зависимости кого-то из партнеров. Если в союзе партнеры не становятся счастливее, радостнее, если их жизнь не становится лучше, а воспоминания — теплее, то значит один просто высасывает из другого жизнь тем или иным способом.
В таких ситуациях нужно уметь завершить отношения. Это особый процесс нашего мышления.
⁉️Как это сделать?
1️⃣ Если ваш партнер создает вам неприятности, но они случаются не слишком часто, вы должны проделать следующее - копите воспоминания. Накопите 5-10 таких воспоминаний. Храните их, делайте их крупнее. Они должны быть абсолютно живыми. Вы должны видеть то, что видели в тот момент. Прокручивайте эти воспоминания в голове с начала до конца, словно все это происходит с вами прямо сейчас.
2️⃣ Переживите от начала до конца первое воспоминание. Как только оно закончится, начните переживать следующее. Иногда бывает полезно описать эти воспоминания на бумаге.
3️⃣ Прокручивайте воспоминания очень быстро, одной непрерывной лентой. Затем добавьте к своему «фильму» звук и чувства. Ощутите все то, что происходило с вами в тот момент. Начните быстро и энергично раскручивать возникшее ощущение внутри своего тела.
4️⃣ Сделайте образы еще больше, прокручивайте их непрерывным потоком, чтобы пережить все 5-10 тягостных воспоминаний подряд.
Внимание! Вы дойдете до точки, когда ваши чувства изменятся. Любовь во многом сходна с горем.
Дойдя до конца последнего воспоминания, вернитесь к хорошим воспоминаниям, связанным с тем же человеком. Вы должны увидеть себя счастливым, но тут же уменьшить эти образы, чтобы они стали маленькими. Прокрутите этот фильм в обратной последовательности. Начните с конца хороших воспоминаний и двигайтесь к началу. От чувства глубокой влюбленности дойдите до момента, когда вы не знали этого человека.
Искусственная манипуляция мысленными образами в буквальном смысле слова меняет настроение человека.
Вы видите, как человек делал что-то, что вам не нравилось. Такое поведение всегда вызывает негативные чувства, потому что иногда люди просто забывают, насколько плохими и нездоровыми были отношения. Они забывают, как напуганы и как несчастливы были. И поэтому, думая о возобновлении отношений с человеком, им кажется, что все будет хорошо.
Некоторое время тому назад мой друг рассказал мне, что влюблен в женщину, которая бросила его ради другого, чем причинила ему сильную боль. Через полгода он снова сошелся с той же женщиной. Но он устал от того, как ужасно она с ним обращается.
Я провел этого человека через тот же процесс, через который проходит каждый мой клиент с аналогичной проблемой. Ему нужно было дойти до точки, в которой негативные воспоминания сливаются в один непрерывный фильм. Эта точка и должна была стать порогом.
Затем я попросил его подумать о самой отвратительной вещи, какую он только видел в своей жизни. Он подумал и сказал: «Рубленая печенка – меня мутит от одного только ее вида и запаха». Я предложил ему взять большую тарелку рубленой печенки и нюхать ее, пока в его душе не возникнут негативные чувства. Рядом я предложил ему положить фотографию своей улыбающейся подруги.
В результате стоило ему подумать о ней, ему сразу же вспоминалась отвратительная рубленая печенка.
Наша способность привязывать позитивные или негативные чувства к предметам должна быть сознательным выбором. Меняя направление собственных мыслей, выбирая, с какими воспоминаниями ассоциироваться, а с какими - диссоциироваться, сознательно манипулируя своими мыслями, человек мыслит. Люди становятся мыслящими существами, когда мыслят сознательно. Когда мы позволяем мыслям течь бесконтрольно, то теряем личную свободу.
Попробуйте это сделать и я думаю вы будете приятно удивлены, когда завершите для себя нездоровые отношения.
3 минуты
16 апреля 2024