59,1 тыс подписчиков
Если съесть шоколад, жирный сыр или выпить какао перед сном, можно навлечь на себя ночные кошмары. Об этих и других «опасных» для спокойного сна продуктах в беседе с News.ru рассказал терапевт Тимур Асанов.
Ночные кошмары могут настигнуть из-за съеденного печенья, пирожных, макарон или хлеба. Медик объяснил, что углеводы частично перерабатываются в глюкозу, поэтому их желательно употреблять в первой половине дня.
Асанов рекомендовал утолять вечерний голод при помощи низкокалорийных продуктов, которые содержат мало сахара: это, к примеру, может быть йогурт. Еще один вариант перекуса – морковь или горсть орехов.
16 апреля 2024