24 подписчика
На связи блогер 2100, педагог-психолог
Филина Юлия Николаевна!▫️
☝🏼И продолжение важной темы. Техники противостояния действиям манипулятора.
«В предыдущем выпуске мы разобрали, что такое манипуляция, манипулятор, как понять, что Вами манипулируют.
Сегодня я хочу рассказать, как противостоять манипуляции.
Существует большое количество техник противостоянию манипуляции, но рассмотрим самые главные базовые:
😈Уточнение.
Задавайте уточняющие вопросы: «Если я тебя правильно понял, то ты имеешь ввиду …», «Ты хочешь, чтобы я …?».
Как только Вы начинаете задавать вопросы, общение переходит от манипуляции к интеллектуальному общению, а заодно и к прояснению происходящей ситуации.
😈Спокойствие.
Не поддавайтесь эмоциям. Цель манипулятора - вывести Вас на эмоциональный уровень взаимодействия, чтобы добиться нужного для него результата. Поэтому, старайтесь сохранять спокойствие и рассуждать логически.
😈Избегайте спешки.
Как я уже отмечала, манипулятор требует ответа жертвы как можно быстрее, поэтому не спешите с чем-то соглашаться. Вы имеете право взять время на обдумывание полученной информации, сделать выводы ипринять решение.
😈Научитесь говорить «нет».
Вы имеете право говорить «нет» и не испытывать при этом чувства вины за принятое решение. Четко сформулированный отказ позволит Вам настоять на своем.
😈Игнорирование.
Как только распознали манипулирование, лучшая из стратегий - уход от общения с манипулятором - игнорировать. Вы имеете полное право делать вид, что совсем не понимаете, о чем идет речь.
😈Не принимайте на себя чужих обязательств.
Важно понимать, что обещая что-либо, Вы несете ответственность, прежде всего, перед собой. Когда Вам пытаются вменить извне какие-то обязательства, сразу скажите себе «Стоп!». Пусть Вы даже что-то от этого потеряете. Но выполнять чужие обязательства не стоит.
😈Внешнее согласие.
Манипулятор будет различными способами выводить Вас на эмоциональный уровень, возможен шантаж. Внешне можно согласиться с манипулятором: «Возможно, Вы правы…», «Да, наверное, я…», но это не означает, что Вы приняли информацию и согласились.
▫️Манипуляция часто встречается в нашей жизни: на работе, дома, в магазине…
Важно вовремя распознать манипулятора и не стать его жертвой.
▫️Довольно трудно уйти от влияния таких людей - придется изменить свою модель поведения: проявление спокойствия, стойкости и уверенности. А приведенные выше техники помогут Вам противостоять действиям манипулятора!»
❤️🌠
#школа2100 #ДОНМ #блогеры2100 #ШколыКолледжиМосквы
2 минуты
16 апреля