106 подписчиков
Сегодня уже полегче)) Бегать по ступеням непросто зато результативно, посчитала от входа в парк до храма получается 584 ступени. Я сегодня уже сделала два круга 💪
Мне всегда нравилось бегать. Наушники в уши, ты сам со своим мыслями, все обдумал, плохое выкинул из головы, все тебя радует и вдохновляет на новый день. После душа, как будто заново родился 😁
Кстати, не обязательно для начала мучать себя и бежать до потери пульса, можно чередовать с ходьбой, легкой пробежкой.
Вообще нужно всего три составляющие:
Спорт - он кстати только на 10 % влияет на похудение, если вы хотите похудеть.
Питание - это основа
Психологическое состояние - нельзя себя заставлять, пользы не будет, надо прийти к этому и понять, что именно ты хочешь и от чего будешь получать удовольствие.
Вот и всё! Кому нужна мотивация, встречаемся в 8:00 в парке Долина реки Сходня 😁
Около минуты
16 апреля