9,4K подписчиков
Сохраняй эту шикарную тренировку для стройных крепких рук!
✅ Делать можно и дома, и в зале.
✅ Вес подбирайте исходя из уровня подготовленности и самочувствия, новичкам рекомендую 2-3 кг.
✅ Делайте эту тренировку 2 раза в неделю.
16 апреля