124 подписчика
Тем не менее, этого не произошло ни с кем из участников. Одна пациентка не решалась начать курс, потому что произошло обострение. Она присоединилась на следующей неделе и без труда смогла пройти 2-х часовое занятие.
Самым большим препятствием исследования было время, необходимое для завершения курса медитации.
Испытуемые имели личные и рабочие обязательства, которые затрудняли посещаемость. Однако без посещения и практики медитация не привела к улучшению.
Каковы следующие шаги для вас и вашей команды в этой области исследований?
Теперь, когда мы знаем, что испытуемые с экземой могут успешно пройти занятия по медитации, мы надеемся провести более широкое исследование, которое сможет определить влияние медитации на контроль экземы и симптомы.
Мы также надеемся работать с практикующими врачами и центрами лечения экземы, чтобы включить медитацию в качестве дополнительного метода лечения, чтобы помочь справиться с последствиями экземы, включая СДВГ, бессонницу, тревогу, стресс и депрессию.
Существуют ли какие-либо исследования положительных преимуществ медитации при других хронических заболеваниях?
В предыдущих исследованиях было показано, что медитация снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, интерлейкин 6, и общие показатели стрессовых дистрессов.
Исследование, проведенное в 2012 году в Массачусетском университете, сообщило о значительном улучшении качества жизни у людей, страдающих астмой, включая улучшение ограничений активности, симптомов и эмоциональной функции.
Другие исследования показали улучшение контроля высокого кровяного давления, ревматоидного артрита и хронической боли в спине с помощью практики медитации. Во многих исследованиях результаты более выражены после 6 месяцев практики медитации.
Что касается экземы, то ранее было показано, что прогрессирующая мышечная релаксация уменьшает зуд, беспокойство и бессонницу.
Ресурсы для медитации
Национальный институт интегративной медицины предлагает это введение в медитацию: https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
Бесплатные медитации с гидом доступны в Исследовательском центре осознанности Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: http://marc.ucla.edu/body.cfm? идентификатор=22
(Сайт временно недоступен)
Один из наиболее распространенных методов, практикуемых в Соединенных Штатах в настоящее время, называется снижение стресса на основе осознанности (MBSR). MBSR - это программа медитации на основе осознанности, которая была разработана Джоном Кабатом-Зинном в Массачусетском университете.
Доступ к аудиофайлам MBSR Practice можно получить через Центр осознанности Калифорнийского университета в Сан-Диего: http://health.ucsd.edu/specialties/mindfulness/programs/mbsr/Pages/audio.aspx
(ссылка не работает, я нашла практические упражнения в этой технике тут https://www.guysandstthomas.nhs.uk/health-information/mindfulness-based-stress-reduction-mbsr)
#психология_pd
2 минуты
15 апреля 2024