21 подписчик
Хочу немножко продолжить тему отдыха и собрала вам несколько вариантов коротких передышек, которые помогут меньше уставать в течение рабочего дня:
🟢прогулка по ближайшей аллее;
🟢медитация;
🟢прослушивание музыки;
🟢рисование (подойдут антистресс-раскраски, приложения для рисования на смартфоне и создание закорючек в офисном блокноте);
🟢собирание небольшого пазла или конструктора;
🟢просмотр видео забавных роликов с животными;
🟢зелёный чай;
Отдыхом может быть практически любая деятельность.
Главное, чтобы вы при этом:
✔️поменяли основное занятие на что-то более приятное;
✔️получили удовольствие, а не пытались извлечь пользу;
✔️сконцентрировались на моменте, наблюдали за собой и миром, проявляли осознанность.
Отдыхайте - это всех раздражает 😀
#личное
Около минуты
15 апреля 2024