665 подписчиков
Хорошо поддержать и действительно утешить человека - задача достаточно трудная, мы часто допускаем в этом ошибки и даже усугубляем состояние человека. Вот таких способов утешения и поддержки лучше избегать:
### Неуместные сравнения:
Избегайте фраз вроде "Другие люди переживают и худшее, поэтому не огорчайся" или "Я бы в такой ситуации поступил по-другому".
### Минимизация чувств:
Не говорите: "Это такая мелочь, не переживай" или "Уже все прошло, зачем вспоминать".
### Инвазивные настойчивые советы:
Не пытайтесь навязать свое мнение о том, как лучше поступить в сложной ситуации, особенно если не просят совета.
### Игнорирование чувств:
Не считайте, что человек преувеличивает свои чувства или недооценивайте его эмоции, говоря "Не стоит так расстраиваться" или "Не переживай, все будет хорошо".
### Религиозные или философские доводы:
Не прибегайте к фразам вроде "Все происходит по божьему замыслу" или "Это просто испытание".
### Пренебрежение просьбой о просто слушании:
Если человек просит просто выслушать его, не переходите сразу к советам и утешениям, больше слушайте.
### Недооценка чувств:
Избегайте выражений вроде "Это ерунда" или "Не плачь, будь сильным".
### Оценочные суждения:
Не выражайте оценочные мнения типа "Ты всегда унылый" или "Снова грустный, ну сколько можно?"
Важно понимать, что каждый человек уникален и может воспринимать утешение по-разному. Лучшим способом поддержки является выслушивание, сочувствие и понимание без обвинений, советов или оценок, меньше говорите и больше слушайте.
Автор поста психолог, КПТ-терапевт:
Демьянов Антон Олегович
+7 961 290-33-06
—————
Центр научно-доказательной психотерапии и психиатрии «ЛЮМОС»
1 минута
3 апреля 2024