2 подписчика
10 минут, которые изменят твою жизнь
Хотите:
— Уменьшить стресс и беспокойство?
— Повысить концентрацию внимания?
— Улучшить качество сна?
— Стать более счастливым и спокойным?
Все это возможно с помощью медитации!
Даже 10 минут медитации в день могут:
— Успокоить ум и тело.
— Снизить уровень кортизола (гормона стресса).
— Улучшить работу мозга.
— Повысить иммунитет.
Медитация - это простой и доступный способ улучшить свою жизнь.
Не нужно никаких специальных навыков или оборудования.
Просто заберите мою медитацию, сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните концентрироваться на голосе.
Уже через несколько минут вы почувствуете себя более спокойным и расслабленным.
Регулярная медитация может изменить вашу жизнь к лучшему.
Начните медитировать сегодня и почувствуйте разницу!
Вот несколько советов для начинающих:
— Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
— Сядьте в удобной позе.
— Закройте глаза.
— Сосредоточьтесь на голосе в медитации.
— Не думайте о прошлом или будущем.
— Просто будьте здесь и сейчас.
Если вам сложно сосредоточиться, не расстраивайтесь.
Со временем вам будет становиться все легче.
Главное - это регулярная практика.
Медитируйте каждый день, даже если у вас всего 10 минут.
И уже через несколько недель вы почувствуете результат.
Медитация - это ключ к счастливой, спокойной и изобильной жизни.
Начните медитировать сегодня и измените свою жизнь к лучшему!
Вступайте в клубе FM, где мы медитируем каждое воскресенье в 09:00 (мск), получай медитации в записи и слушай их когда захочется.
Чтобы вступить, напишите мне в лс «клуб» @fetisov_vyacheslav
1 минута
2 апреля 2024