21 подписчик
Мы все знаем о том, что автоматические мысли могут оказать огромное влияние на нашу эмоциональность, но важно помнить, что 'Мы ≠ Наши мысли'. Бывают периоды, когда наши убеждения или внутренний диалог могут нас подводить или вводить в заблуждение.
Автоматические мысли, к примеру, могут генерировать негативное восприятие себя и окружающего мира, могут быть необоснованно критическими или негативными. Но ведь правда заключается в том, что мы не просто сумма наших мыслей.
Мы - это наши действия, выборы, ценные уроки из прошлого и наши надежды на будущее. Нашим мыслям не дано определить нас, если мы этого не хотим. Так что, когда вы следующий раз столкнетесь с трудной мыслью, помните, что вы больше, чем просто ваши мысли. Вы - целый мир полный потенциала.
Преодоление автоматических мыслей - это сложная работа и это не происходит за одну ночь, но все возможно. Важно понимать, что каждая мысль - это просто мысль, а не факт или реальность. Они приходят и уходят, но только мы решаем, какие из них заслуживают нашего внимания и которым стоит доверять.
Всегда помните, что вы больше чем ваши мысли.🌿
Около минуты
2 апреля 2024