Отличное упражнение для укрепление кистей рук!
На написание этого поста меня вдохновил мой товарищ под кодовым именем "Роберт".
Когда я его встретил у него была рука зафиксирована в лангетке, оказалось, что он повредил запястье.
Так как я имею опыт в единоборствах а именно в карате "Киокушинка"
В этом виде карате идёт фул контакт без защиты на руках, и чтобы никто не повредил себе кисти, их все время укрепляют одним и тем же упражнением, не отрицаю, что можно использовать и другие виды и подвиды аналогичных упражнений.
Но в этом упражнении я уверен и могу рекомендовать. Оно простое и не нетребует высокой техники исполнения.
Отжимания на кулаках: укрепляют предплечья и суставы. Обязательно выполнять упражнение на двух костяшках указательного и среднего пальца!
Около минуты
2 апреля 2024