2,08 млн подписчиков
Кровавый теракт не выходит из головы: как помочь себе успокоиться, чтобы жить дальше
Страшные события в "Крокусе" мы уже не забудем никогда. Но нужно жить дальше и двигаться вперёд.
Несколько приёмов, чтобы помочь себе и близким справиться с тревожным состоянием:
0️⃣Ограничьте просмотр информационных программ и новостных лент;
0️⃣Временно уберите из своего рациона крепкий кофе и чай;
0️⃣Заставьте себя больше двигаться;
0️⃣Задайте себе вопрос: что именно вас сейчас пугает? Попытайтесь успокоиться, ведь страх нового теракта сейчас крайне низкий;
0️⃣Если все вышеперечисленное не работает, и вы понимаете, что ваш страх стал нелогичным и немотивированным, скорее обратитесь к специалисту.
Около минуты
2 апреля 2024
302 читали