2280 подписчиков
Доброе утро мои неравнодушные!! Спасибо за поддержку. Бывает... Накатило , отошло... Но и бог с ним! Мне очень приятно было читать ваши комментарии. И это я говорю искренне.
Утро ветреное, завывает.. Но температуру пишут +16. Солнышко прогреет и будет комфортно. Дел на улице много . Но об этом вечером . А сейчас - вчерашние тарелочки. Так как ночевали на даче , то завтрак был довольно поздний. И в столовой.. Нужно было в приморском забрать заказы. Столовая при отеле . Кормят хорошо, по домашнему. Иногда можно и туда сходить когда домой некогда. Постояльцев ещё нет, поэтому "классического "завтрака в виде каши не было . Взяла что было))
Завтрак -макароны с тефтелей , свекла с чесноком, сырник и кофе.
Перекуса- не было в виду позднего завтрака)))
Обед 320 г- фасолевый суп, бутерброд с сыром и домашняя колбаска из мяса индейки
Перекус-традиционный , цикорий, горький шоколад
Ужин 220г два кусочка горбуши и красный сладкий перец.
Порции постепенно начинаю сокращать. И наедаюсь, и для процесса похудения требуется. Вышел из 90 кг , уменьшай порции.. Конечно нужно бы еще добавить движения. Именно ходьба, физический труд с лопатой и быстрая ходьба всё таки разные вещи. Но пока не вырваться.. Впереди сезон купаний на море. Вот и буду вышагивать свои 7000 шагов до моря и обратно. ))) Нужно Лесли подключить. У нее упражнения как раз ходьба и махи руками и ногами. Как разгрузка после тяжестей. Так и сделаем.. Ну что до вечера? Хорошего вам денёчка. До встречи!!!
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
1 минута
2 апреля 2024
850 читали