121 подписчик
НАМЕРЕНИЕ НА ДЕНЬ🙂
Одна из любимых практик для хорошего настроения.
Она помогает вам установить ясные и осознанные цели на предстоящий день, и направить ваше сердце и разум в нужном для вас направлении❤️
☀️ Вот как вы можете провести эту практику:
1. Начните утро с медитации или простого момента спокойствия, чтобы успокоить свой ум и подготовиться к практике🧘🏻♀️
2. Сфокусируйте свое внимание на своем дыхании и присутствии в настоящем моменте. Позвольте своему разуму успокоиться от мыслей о прошлом или будущем💨
3. Визуализируйте себя, как вы хотели бы видеть свой день. Представьте себя успешным, счастливым и удовлетворенным по завершении дня 🥰
4. Определите основные цели и задачи, которые вы хотели бы достичь в течение дня. Будьте конкретными и реалистичными, но при этом не ограничивайте себя💫
5. Произнесите свои намерения вслух или в уме, чувствуя уверенность и решимость. Можно использовать утверждения такие как: "Сегодня я буду продуктивной в своей работе и сделаю это, это и это..." или "Сегодня я буду открыта для новых возможностей и благополучию"❤️
6. Запишите свои намерения в журнал или на лист бумаги.
Это поможет вам ясно визуализировать свои цели и вернуться к ним в течение дня для поддержки и напоминания📝
7. Подумайте о том, за что вы благодарны в своей жизни, и выразите свою признательность перед началом дня.
Это поможет вам начать свой день с позитивной энергией и открыться к новым возможностям🤗
8. В течение дня периодически возвращайтесь к своим намерениям, повторяйте их в уме и направляйте свои действия в соответствии с ними😍
⭐️Духовная практика намерения на день помогает вам стать более осознанным и целенаправленным в своих действиях, помогая вам достигать своих целей с чувством уверенности и направленности💕
Мои хорошие, напишите в комментариях ниже как вы начинаете ваш день, и какие цели вы ставите.
Ваша Ольга Вороширина❤️.
1 минута
2 апреля 2024