14 подписчиков
Всем привет!
Здоровье, стройная фигура, умеренный вес и крепкие мышцы - это цели, которые многие из нас преследуют. Однако путь к достижению этих целей начинается не только на кухне или в спортзале, он начинается в нашем разуме и здоровом ЖКТ.
Часто вокруг темы здорового питания возникают множество дискуссий и мифов, которые могут привести к недоразумениям и неверным решениям.
Давайте разберёмся с этими заблуждениями.
Миф 1: Чем меньше жира в продуктах, тем лучше.
Реальность: Некоторые виды жиров очень важны для здоровья, такие как омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они играют ключевую роль в работе мозга, сердечно-сосудистой системы и других органов.
Миф 2: Фрукты и овощи можно есть в неограниченных количествах.
Реальность: Даже полезные продукты могут быть вредными, если их употреблять в избытке. Слишком большое количество фруктов, например, может привести к избыточному потреблению сахара.
Миф 3: Здоровое питание обязательно должно быть скучным и невкусным.
Реальность: Здоровое питание далеко не всегда означает отказ от вкусных или разнообразных блюд. Существует множество рецептов, которые сочетают здоровые продукты с изысканными вкусами.
Миф 4: Специализированные диеты — единственный способ похудеть и быть здоровым.
Реальность: Каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может быть вредным для другого. Важно соблюдать свой КБЖУ и выбирать здоровые продукты, которые приносят пользу.
Миф 5. Жидкие калории не считаются.
Реальность: Чай с сахаром, сок, кефир — всё это еда. Даже у черного кофе без всего есть своя, пусть и незначительная, энергетическая ценность. Нет калорий разве что в несладком чае и чистой воде.
И это далеко не все мифы, которые приводят к неправильным пищевым привычкам.
Поставьте мне огонечки, если эта тема вам интересна и вы хотите продолжения🔥🔥🔥🔥🔥
1 минута
2 апреля 2024