907 подписчиков
Похудение Советы
Меня зовут Татьяна.
Худею с веса 96,5 кг.
Мой возраст 65 лет.
Мой рост 162 см.
Программа правильного питания помогает мне худеть.
Интервальное голодание 8/16 режим 8/12/16 очень для меня актуален.
Но сейчас я оказалась в ситуации, с которой многие сталкиваются, когда вес перестает уходить.
Как оказывается, это нормальная ситуация организма на длительный дефицит.
Что делать в такой ситуации?
Ловите советы, которыми я тоже воспользуюсь.
-Начать больше двигаться, значит организм начнет сжигать больше калорий, что поможет активизировать показатели наших весов.
Значит, когда наш организм попадает в плато, надо менять режим наших упражнений.
-Изменить рацион нашего меню, что поможет вернуться на путь похудения. Нам придется варьировать уровень калорий, углеводов, белков, жиров, фруктов, овощей. Разнообразие всегда полезно, конечно, в рамках дозволенного.
-Иногда на плато похудения могут повлиять стресс или беспокойство. Ведение журнала, поможет находиться в более ясном психическом состоянии. Мы будете понимать в чем причина нашей проблемы, а значит легко ее решим.
-Необходимо переориентировать свою энергию на новые цели по похудению. Часто общаться на эту тему с наставником или в группах по снижению веса.
-Быть терпеливыми, так как тело меняется и организму нужно время к этому привыкнуть. Дайте себе время расслабиться, похудение в конечном итоге начнется снова.
Подписывайтесь на меня, будет много всего интересного.
Следите за моим похудением и я всегда рада советам и вашей поддержки.
Жду ваши комментарии и лайки.
1 минута
4 апреля 2024