133,1 тыс подписчиков
Советская зарядка без экстрима
🥶 Ледяные ванны как у Дурова могут принести больше вреда, чем пользы, заявил "Радиоточке НСН" врач спортивной медицины Илья Мелехин.
🤸🏻 Он призвал бодрить себя по утрам более привычными и безопасными способами – зарядкой и растяжкой.
«Эксперименты такие над собой проводить не надо. Есть более традиционные способы привести себя в порядок. Если Дуров на самом деле это делает, это уже такие «трудности перевода». Основной части людей подобным заниматься не стоит. Помочь утром может обычная зарядка, как в советское время – руки в стороны, приседания, растяжки, ходьба на месте. Никто ничего лучше этого не придумал. Не кофе с сигаретой, а именно легкие упражнения. Экстремальные занятия - на любителя, кто-то в горы ходит, а кому-то от этого будет плохо. Среднему человеку это не нужно. У людей к определенному возрасту накапливаются разные заболевания, подобные практики могут в таком случае только навредить. Закаливание нужно не всем», - подытожил доктор.
Около минуты
1 апреля 2024