Смеяться разрешается👍 10 фактов для пользы.
✅️Смех улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%❗️❗️❗️
✅️Смех помогает сжечь калории - до 10-15 калорий в минуту.☝️
✅️Смех улучшает память и когнитивные функции, особенно у пожилых людей.
✅️Смех улучшает качество сна и помогает людям быстрее засыпать, способствует выработке мелатонина
✅️Смех уменьшает интенсивность болевых ощущений, за счет снижения уровня адреналина.
✅️ Смех увеличивает производство антител на 14% и повышает уровень иммуноглобулина A на 4%, что помогает нашему организму бороться с инфекциями и вирусами. 🦠
✅️Смех увеличивает активность естественных киллеров (NK) - типа белых кровяных телец, которые атакуют раковые клетки.
✅️Смех помогает снизить уровень стресса. Когда мы смеемся, наш организм производит меньше кортизола, гормона стресса, и выделяет больше эндорфинов, гормонов счастья. ☺️
✅️Смех омолаживает нас, задействуются около 50 мимических мышц. Уходят отеки и подтягивается овал лица.
✅️Смеясь, становимся счастливее☺️
Кстати, существуют специальные группы смеха, которые используются для лечения различных заболеваний, включая депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Эти группы используют различные техники, такие как смеховая йога, дыхательные упражнения и игры и многое другое.
Помните, что смех - это бесплатное и простое средство, которое может помочь нам оставаться здоровыми и счастливыми!
А вы смеялись сегодня? Пишите в комментариях и не забывайте ставить ❤️
1 минута
1 апреля 2024