932 подписчика
Похудение и Кошмар какой то
Меня зовут Татьяна.
Мой вес с которого начала похудение 96,5 кг.
Снижение веса идет по программе правильного питания.
У меня режим питания , интервальное голодание 8/16, где 8 часов я кушаю, а 16 часов пью только воду или чай.
Ушло уже 9 килограмм, конечно тоже не много кошмарило, но в пределах недели все устаканивалось.
А здесь уже прошло две недели и вес стоит.
Чего стоит, кого ждем?
Советуют ориентироваться на объем тела, а не на вес.
Организм яко бы привыкает к новому состоянию.
Что чем медленнее сбрасывается вес, тем больше шансов, что он не вернется.
Советуют не расстраиваться и самое главное не пускать в гости дядю Жорика.
Необходимо запустить свой метаболизм в новую фазу.
И как говорится, это беда многих сидящих на диетах, а про фокус с потреблением чуть большего количества пищи знают не многие.
Кушать меньше 1200 калорий для женщин и 1500 для мужчин, НЕЛЬЗЯ.
У меня режим питания 1200-1300 калорий в день.
Так как метаболизм замедляется и организм пугается, что его морят голодом, и перестает худеть и на 1000 калорий, и дальше запасает каждую калорию.
И настал у меня какой то кошмар.
НЕ Употребляю: Сладкое (от сахара вообще отказалась), жареное, выпечку, колбасы.
Готовлю все на пару или в духовке.
Нахаживаю каждый день шаги в пределах 10 тысяч.
Самочувствие отличное.
Давление в норме ( отказалась от таблеток.
Сон наладился.
Объемы постепенно уходят.
Обжорства или тяги к еде которую нельзя, не наблюдаю, все как бы идет своим чередом.
Буду ждать, когда мой организм соизволит продолжить начатое, сбрасывать вес.
Поделитесь своими историями похудения.
Как вы проходили свой путь?
В течении какого времени пришло понимание, что так и должно быть?
Довольны ли вы своим результатом?
Жду очень ваши советы и комментарии.
Желаю всем Сбыты Мечт.
1 минута
3 апреля 2024