Какие гормоны вырабатываются при занятии спортом? Статья с переводом на русский
Doing sports increases the production of many hormones with a wide range of effects, from boosting our sporting performance to experiencing a pleasant feeling of fullness- занятие спортом повышает выработку многих гормонов, оказывая разносторонний эффект на тело и ум ( начиная с развития спортивной выносливости и заканчивая приятным чувством удовлетворения)
Adrenaline and Noradrenaline (адреналин и нор- адреналин)
With this speed of action, when these hormones are released into the bloodstream, they provide a rapid supply of energy - при поступлении этих гормонов в кровоток они обеспечивают быстрый выброс энергии
Cortisol (Кортизол)
Happiness hormones (гормоны счастья)
The main ones are dopamine, serotonin, endorphins and enkephalins (основными гормонами счастья являются дофамин, серотонин, эндорфины, энкефалины)
All of them contribute to the feeling of euphoria and well-being (все вышеперечисленные гормоны придают телу чувство эйфории и хорошее самочувствие)
Dopamine (дофамин)
it causes a pleasurable sensation that can get us hooked on sports (создаёт приятное чувство в теле, от которого появляется спортивная зависимость)
Serotonin (Серотонин)
Serotonin is the dopamine antagonist hormone, increasing after training when dopamine levels begin to fall.
This hormone is involved in regulating sleep and body temperature, as well as reducing the sensation of pain.
(Противоположный гормон дофамину. Уровень гормона увеличивается после тренировки, когда дофамин начинает падать. Серотонин участвует в нормализации сна и температуры тела, а также убирает чувство боли)
Enkephalins and endorphins (энкефалины и эндорфины)
Enkephalins and endorphins, which are released by the nervous system, regulate pain perception.
They have an analgesic effect.
(Энкефалины и эндорфины отвечает за восприятие боли. Эти гормоны вырабатываются нервной системой. Обладают обезболивающим действием)
1 минута
1 апреля 2024