337 подписчиков
Вооот! Только в возрасте под полтинник мне удалось этому научиться.
И это не про говорить «нет», а именно про не чувствовать. А если и чувствую, то понимаю, в чем тут дело, во что именно заваливаюсь. И чувство отступает.
А если хотелось сказать «нет», но сказала «да», то по крайней мере, понимаешь, почему.
Как вариант:
⁃ потому что этот человек никогда мне не отказывает, и я не могу ему отказать;
⁃ потому что хочу себя сейчас чувствовать хорошей, отзывчивой;
⁃ потому что люблю так, что вот конкретно ему/ей не могу отказать И т.д.
И когда понимаешь, почему соглашается, а не отказываешь, как изначально хотелось, то чувствуешь себя иначе.
Также это работает и с другими людьми, когда примерно понимаешь их мотивы, меняешь отношение на более экологичное для себя.
31 марта