905 подписчиков
Похудение Защита печени и желчного пузыря
Меня зовут Татьяна.
Марафон похудения определила себе на год.
Оздоровление организма.
Снижение веса.
Изменение пищевых привычек.
Как известно избыточный вес человека вредит сосудам, печени, поджелудочной железе, суставам.
Наружное ожирение всегда связано с состоянием печени и желчного пузыря и зависит от метаболических нарушений в организме.
Резкая потеря веса ((от 1,5 кг в неделю и больше, может вывести из строя гепатобилиарную систему.
Такое резкое похудение, бьёт по печени и желчному пузырю не меньше, чем алкоголизм и переедание.
При похудении важно учитывать, расщепление накопленного ранее жира сопровождается образованием токсичных для печени свободных жирных кислот.
Когда процесс снижения веса идет очень плавно, то печеночные клетки успевают переработать эти кислоты.
При быстром похудении, наша печень не справляется с объёмами.
Состав и скорость движения желчи так же меняется при быстром похудении на БАДах, голодании и низкокалорийных диетах.
Перед похудением желательно проверить печень и желчный пузырь.
Каждому худеющему человеку необходимо посоветоваться с терапевтом и диетологом на тему правильного избавления от избыточного веса.
Работу желчевыделительной системы и состояния печени проверит гастроэнтеролог.
Для этого он проведет осмотр и опрос, назначит анализы крови, УЗИ органов брюшной полости.
Как похудеть без вреда для печени и желчного пузыря:
-рассчитать калорийность рациона питания и энергозатраты
-обязательно соблюдать темп похудения, не превышать 10% от начального веса за три месяца
-каждый день заниматься физической нагрузкой, ходьбой
Необходимо отказаться от диет с калорийностью меньше 1000 ккал/в сутки.
При снижении веса тела , жировая ткань разрушается, все эти вещества, в том числе и токсины, выходят в кровоток. Значит печень должна выводить не только продукты обмена веществ, которые ежесекундно образуются в нашем организме, но ещё и выходящие из жировой ткани старые запасы.
При снижении веса тела и увеличенном потреблении белковых продуктов может повышаться уровень токсичного аммиака, который негативно влияет на функцию печени.
Подписывайтесь на меня.
Жду ваши комментарии и советы.
Существует ли у вас проблема с печенью и желчным пузырем.
1 минута
1 апреля 2024