922 подписчика
Похудение с Большого веса
Меня зовут Татьяна.
Мой вес, с которого я начала худеть был 96,5 кг.
Я решила бороться с избыточным весом , чтобы сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Задача. скажу я вам очень тяжелая и непосильная.
Но благодаря программе правильного питания и интервального голодания 8/16 , я должна справиться.
С правильным подходом и мотивацией должно все получиться.
У меня есть уже результат, минус 8 килограмм , правда не большой, но я иду уверенно вперед к цели.
При правильном питании необходимо избегать сахара и быстрых углеводов, отдавая предпочтение белковым продуктам. овощам и здоровым жирам.
Соблюдать режим приема пищи. для поддержания обмена веществ на правильном уровне.
Не забывать о физической нагрузке и ходьбе, которые должны стать неотъемлемой частью нашей жизни.
Процесс похудения требует время и терпения.
Постепенные изменения в питании и образе жизни приведут к устойчивым результатам.
Здоровая выбранная нами диета должна включать в себя разнообразные продукты . богатые витаминами, клетчаткой и минералами.
Наша диета должна обеспечивать организм необходимым количеством калорий , чтобы постепенно и на долго избавиться от лишнего веса.
Давайте вести здоровый образ жизни вместе, поддерживая друг друга.
Подписывайтесь на меня...
Ставьте лайки.
Пишите комментарии.
Благодарю всех, кто читает меня и дает советы.
Ваша поддержка очень ценна для меня.
1 минута
2 апреля 2024