13,3 тыс подписчиков
⚡️5 упражнений для мощного голоса
«Мне не нравится мой голос. Он глухой и невыразительный. Я говорю, а меня не слушают» — знакомо?
Красота, сила и звучность голоса зависят от тренированности нашего речевого аппарата. Но если он зажат и напряжен, легко и свободно говорить не получится.
Наш тренер по речи Анна Котова делится простыми упражнениями, которые помогут раскрыть природный голос🗣
1️⃣Поместите язык под твердым небом сзади верхнего ряда зубов.
Медленно двигайте нижнюю челюсть вниз, оставляя верхнюю неподвижной и разделяя эти две части лица.
2️⃣Выпрямите плечи и грудь и подтяните подбородок вниз, чтобы получился эффект «двойного подбородка». Удерживайте 3-5 секунд, отпускайте и повторяйте 10 раз.
3️⃣Поднесите руку ко рту, поместите большой палец под подбородок. Медленно открывайте рот и мягко давите на подбородок до сопротивления.
Останавливайтесь на 3-5 секунд, а потом также медленно закрывайте рот.
4️⃣Откройте рот и мягко сожмите подбородок указательным и большим пальцем одной руки. После этого закрывайте рот, мягко надавливая на подбородок.
5️⃣Возьмите ручку или карандаш и зажмите между передними зубами: крепко, но не сильно, без давления. Медленно двигайте нижнюю челюсть вперед так, чтобы предмет не выпал изо рта.
Удерживайте 10-20 секунд, отпускайте и повторяйте 5-10 раз.
Пишите в комментариях, какие упражнения взяли на заметку👇
1 минута
30 марта 2024